No Metrópoles, Dr. Anderson Sant'Anna explica por que a corrida favorece a longevidade
Reportagem de Bianca Queiroz publicada no Metrópoles em · resumo e destaques pela redação do INKI
O Metrópoles enfrentou um mito comum: o de que correr deixa a pessoa com cara de mais velha. Para explicar o que a ciência diz, a reportagem ouviu o Dr. Anderson Clayton Sant'Anna, médico do INKI e do Paraná Clube, com atuação em performance esportiva.
“Mais importante do que viver mais é conseguir chegar aos anos avançados”
O Dr. Anderson Sant'Anna explicou que a corrida está entre os exercícios mais estudados quando o assunto é viver mais e prevenir doenças crônicas. A prática regular diminui inflamação, melhora a resposta à insulina e favorece a saúde do coração. Para ele, o objetivo é chegar à velhice com autonomia e capacidade de fazer as coisas sozinho. Ele também recomendou somar musculação à corrida, para manter a massa muscular, melhorar a composição do corpo e reduzir lesões.
O que a matéria orienta
Outro especialista ouvido pela reportagem lembra que aparência e envelhecimento biológico são coisas diferentes: rosto mais fino e marcas de sol não refletem a saúde do organismo, que costuma ser melhor em corredores.
- Use protetor solar, boné, óculos escuros e roupas com proteção UV.
- Respeite a recuperação, durma bem e se hidrate.
- Inclua treino de força na rotina.
- Corra de forma equilibrada, sem excessos.
Fonte
- Veículo
- Metrópoles
- Data
- Link original
- https://www.metropoles.com/saude/medico-do-esporte-correr-nao-envelhece
Este é um resumo com destaques da participação do INKI. O texto integral e os direitos da reportagem pertencem ao Metrópoles.
Assessoria de Imprensa INKI
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