No Correio Braziliense, Dra. Gabriela Arantes comenta por que a intensidade do exercício importa
Reportagem de Isabella Almeida publicada no Correio Braziliense em · resumo e destaques pela redação do INKI
No Dia Mundial da Atividade Física, o Correio Braziliense repercutiu um estudo europeu sobre exercícios vigorosos e ouviu a Dra. Gabriela Passos Arantes, médica do INKI, sobre o que os resultados significam na prática.
“Esses pequenos momentos parecem ter impacto importante na saúde”
Para Dra. Gabriela Passos Arantes, a pesquisa confirma algo que outros trabalhos já indicavam: além do tempo, a intensidade do exercício conta. Ela observa que nem todo mundo consegue reservar uma hora por dia para treinar, mas muita gente consegue encaixar alguns minutos de caminhada mais rápida, escadas ou outra atividade um pouco mais puxada, e isso já parece trazer benefício.
O que a matéria mostra
- Participantes usaram um sensor no pulso por uma semana, o que captou até esforços curtos que as pessoas costumam esquecer.
- Mais atividade vigorosa se associou a menor risco de demência, diabetes tipo 2 e morte por qualquer causa.
- Em doenças inflamatórias como artrite e psoríase, a intensidade foi o fator que mais pesou.
- O nível de esforço pode ser medido pela percepção do próprio corpo ou pela frequência cardíaca, segundo outra profissional ouvida.
Fonte
- Veículo
- Correio Braziliense
- Data
- Link original
- https://www.correiobraziliense.com.br/ciencia-e-saude/2026/04/7391550-exercicios-mais-intensos-mesmo-que-rapidos-tem-efeitos-maiores.html
Este é um resumo com destaques da participação do INKI. O texto integral e os direitos da reportagem pertencem ao Correio Braziliense.
Assessoria de Imprensa INKI
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