Hidratação da pele: como proteger a barreira cutânea

Pontos-chave

• A camada córnea, parte mais externa da pele, funciona como barreira contra a perda de água e a entrada de microrganismos.

• Banhos quentes e longos, sabonetes fortes e clima seco reduzem a hidratação da pele.

• O hidratante funciona melhor quando aplicado logo após o banho, com a pele ainda úmida.

• Produtos sem perfume costumam irritar menos a pele seca e sensível.

• Pele seca que não melhora com os cuidados diários pode indicar dermatite atópica, psoríase ou outra doença.

O que é a hidratação da pele e qual é o papel da barreira cutânea?

A hidratação da pele é a capacidade da pele de manter água nas camadas mais superficiais. Essa capacidade depende da barreira cutânea, formada pela camada córnea e por uma película de oleosidade natural. Segundo o Manual MSD, a camada córnea íntegra impede a entrada da maioria das bactérias, vírus e substâncias estranhas.

Quando a oleosidade natural diminui, a água evapora com mais facilidade e a pele fica seca. A pele seca também é chamada de xerose ou xerodermia. Uma barreira cutânea danificada deixa a pele mais sensível a sabonetes, perfumes e mudanças de clima.

Como hidratar a pele no dia a dia?

A hidratação da pele no dia a dia depende mais da regularidade dos cuidados do que de produtos caros. A American Academy of Dermatology (AAD) e o Manual MSD recomendam medidas simples para proteger a barreira cutânea:

1. Banho curto e morno: a AAD orienta banhos de 5 a 10 minutos, com água morna, e secar a pele com leves toques da toalha, sem esfregar.

2. Limpeza suave: sabonetes fortes e detergentes removem a oleosidade natural da pele.

3. Hidratante logo após o banho: aplicar o hidratante com a pele ainda úmida ajuda a reter a água.

4. Creme ou pomada em vez de loção: segundo a AAD, cremes e pomadas hidratam mais que loções. Ingredientes como vaselina, glicerina, manteiga de karité e lanolina são citados pela AAD.

5. Produto sem perfume: a AAD recomenda produtos com a indicação "sem fragrância", porque o perfume pode irritar a pele seca.

6. Reaplicação ao longo do dia: passar hidratante depois de lavar as mãos e sempre que a pele parecer seca.

7. Protetor solar diário: o Manual MSD recomenda fator de proteção solar (FPS) 30 ou mais, com proteção contra raios UVA e UVB, para proteger a pele da radiação ultravioleta.

O que resseca a pele e danifica a barreira cutânea?

A pele resseca quando a camada de oleosidade natural diminui e a água evapora mais rápido. O Manual MSD cita como causas comuns de pele seca o clima frio e seco, os banhos frequentes com sabonetes fortes, a dermatite atópica e o envelhecimento. A pele seca é especialmente comum depois da meia-idade.

Outros fatores que podem reduzir a hidratação da pele:

• Água muito quente no banho.

• Uso de esponjas ou buchas que esfregam a pele.

• Ar-condicionado e ambientes com pouca umidade.

• Hidratantes e sabonetes com perfume.

• Doenças como dermatite atópica, psoríase e doença renal, citadas pela AAD.

Qual é a diferença entre pele seca, dermatite atópica e psoríase?

Pele seca, dermatite atópica e psoríase podem causar descamação e coceira, mas têm causas e tratamentos diferentes. A pele seca simples melhora com cuidados diários. A dermatite atópica e a psoríase são doenças crônicas que precisam de diagnóstico e acompanhamento médico.

Como é a pele seca simples?

• Pele áspera, sem brilho, às vezes com pequenas rachaduras.

• Descamação fina, mais comum nas pernas e nas mãos.

• Melhora com hidratante e banhos mais curtos.

Como é a dermatite atópica?

• Coceira intensa, com placas avermelhadas e pele muito seca.

• Mais comum em crianças, segundo o Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido (NHS).

• Piora com sabonetes, detergentes, calor, estresse e outros gatilhos.

Como é a psoríase?

• Placas secas e descamativas que podem coçar ou doer, segundo o NHS.

• Fases de piora e de melhora ao longo da vida.

• Não melhora apenas com hidratante e precisa de tratamento específico.

Como o médico avalia a pele ressecada?

A avaliação da pele ressecada começa pela conversa sobre hábitos de banho, produtos usados, clima, trabalho e doenças existentes. O médico examina a pele para ver a distribuição do ressecamento, a presença de placas, rachaduras ou sinais de infecção, e para diferenciar pele seca simples de dermatite ou psoríase.

• Histórico de cuidados: tipo de sabonete, temperatura e duração do banho, uso de hidratante.

• Exame da pele: locais afetados, tipo de descamação e presença de placas.

• Doenças associadas: dermatite atópica, psoríase, alterações da tireoide ou dos rins.

• Medicamentos em uso: alguns medicamentos podem ressecar a pele.

• Exames complementares: pedidos apenas quando o médico suspeita de doença associada.

Qual é o tratamento da pele seca persistente?

O tratamento da pele seca persistente começa pela revisão da rotina de banho e pela escolha de um hidratante adequado. O Manual MSD cita hidratantes com vaselina, óleo mineral ou glicerina e, em alguns casos, produtos com ácido lático ou ácido salicílico.

Quando a pele seca é causada por dermatite atópica, psoríase ou outra doença, o dermatologista trata a doença de base. O tratamento pode incluir medicamentos de uso na pele, escolhidos conforme o diagnóstico e a área afetada.