No Metrópoles, Dr. Ivo Zulian Neto explica o efeito de cruzar as pernas na postura

O Metrópoles ouviu especialistas para responder se faz mal sentar com as pernas cruzadas. Na parte sobre postura e dores, a reportagem traz o Dr. Ivo Zulian Neto, ortopedista do INKI.

O Dr. Ivo Zulian Neto explicou que manter as pernas cruzadas por longos períodos tira a pelve do alinhamento e obriga a coluna a compensar. Segundo ele, isso sobrecarrega os músculos da postura e pode fixar maus hábitos que levam a dores crônicas, além de aumentar dores lombares, tensão nos quadris e pressão sobre os joelhos.

O que a matéria orienta

• Cruzar as pernas comprime por um momento as veias atrás do joelho, mas em pessoas saudáveis o corpo compensa. Especialistas ouvidos pela reportagem afirmam que não há evidência de que o hábito cause varizes diretamente.
• Ficar horas na mesma posição reduz a ação da panturrilha, que ajuda o sangue a voltar ao coração, e favorece inchaço e sensação de peso.
• Quem tem histórico de trombose, insuficiência venosa ou problemas vasculares deve evitar ficar imóvel por muito tempo.
• Caminhada, musculação, bicicleta e exercícios de panturrilha, além de levantar a cada 50 ou 60 minutos e cuidar da ergonomia, ajudam a proteger a circulação e a coluna.